5 zásad zdravého životného štýlu. Držte sa ich a výsledky sa zaručene dostavia


Odborníci radia, ako žiť spokojne a zdravo.

Zdroj: unsplash.com

Zdravý životný štýl znamená dodržiavanie niekoľkých kľúčových návykov. Medzi ne patrí zdravé a vyvážené stravovanie či dostatočný oddych.

Dôležité je zamerať sa aj na pitie dostatočného množstva tekutín, pravidelnú aktivitu a cvičenie a na udržiavanie si primeranej telesnej hmotnosti.

  1. Nefajčite.
  2. Alkohol pite v primeranom množstve, a to len sporadicky.
  3. Doprajte telu aj psychike čas na regeneráciu a oddych.
  4. Spite dostatočne dlho.
  5. Športujte.

Dodržiavanie základných zásad vedie k dlhšiemu a kvalitnejšiemu životu. "Tým znižujete riziko vzniku chronických ochorení vrátane cukrovky, kardiovaskulárnych chorôb a viacerých druhov rakoviny," vysvetľujú odborníci.

A my dodávame - smejte sa, počúvajte dobrú hudbu a buďte sami sebou.

Zdroj: TASR