3 BIZARNÉ TIPY, ako udržať svoje deti v posteli celú noc


Noc bez spánku je pre mnohých sci-fi, no pre rodičov detí sa jedná o rutinu. Nie vždy sa s nespavosťou u detí dá čosi robiť, a tak vám prinášame niekoľko netradičných rád, ktoré by u vás mohli zabrať.

1. Tuniak na večeru

Pri našom útlme pred spaním zohrávajú kľúčovú rolu hormóny. Jedná sa hlavne o serotonín a melatonín. Sú to práve tuniaky, ktoré obsahujú značné množstvo serotonínu, takže večera s touto delikátnou rybkou môže vašich najmenších rýchlo poslať do postele.

2. Rozprávajte sa o milých veciach

To, o čom sa s deťmi pred spaním zhovárame alebo s čím sú v kontakte, v značnej miere prispieva ku kvalite ich spánku. Preto by ste mali pred spaním voliť iba ľahké, vtipné a zároveň pokojné témy. Deťom môžete aj čosi prečítať a následne sa o tom s nimi pozhovárať.

3. Povysávajte

Áno, tento tip znie najbizarnejšie. Akonáhle najmenší zaľahnú do postele, každý začne chodiť po špičkách. Pri zaspávaní však môže deťom pomôcť monotónny čistý zvuk, ktorého intenzita sa nemení. Nemyslíme tým vysávanie rovno pri ich posteli, ale v inej izbe za zavretými dverami.

Zdroj: goodto.com