Vyskúšajte CVIČENIE, ktoré vás dostane do formy a napumpuje energiou!


Tréning s názvom HIIT sa teší obrovskej obľube nielen medzi rekreačnými, ale aj profesionálnymi športovcami. Prečo je tento druh cvičenia taký obľúbený?

Zdroj: unsplash.com

Túžite po sexi krivkách, zdravom tele a rýchlom úbytku nadbytočných kíl? V tom prípade je HIIT tréning to, čo hľadáte! HIIT je skratkou slovného spojenia high-intensity interval training, teda tréningu, počas ktorého robíte rýchle a krátke opakovania, no s veľkou intenzitou. Jedna séria trvá zväčša 30 - 60 sekúnd, oddych medzi sériami je ešte kratší. Vďaka tomu dochádza k intenzívnemu spaľovaniu kalórií, napumpovaniu tela a k rýchlemu spaľovaniu tukov.

Zdroj: unsplash.com

Mnoho trénerov sa zhoduje, že takýto druh tréningu má množstvo skvelých benefitov, ktoré z neho robia voľbu číslo jeden. Prečo vyskúšať HIIT tréning?

  • pomôže vám rýchlo a efektívne spaľovať kalórie
  • podporuje stratu hmotnosti
  • vďaka HIIT posilníte mnohé svalové partie
  • priaznivo ovplyvňuje okysličovanie a prekrvovanie tela
  • napomáha znižovať krvný tlak a hladinu cukru v krvi

Zdroj: insider.com