Zaujíma vás, kedy je najlepší čas na cvičenie? Odpoveď hľadajte vo svojom tele!


Možno vás to prekvapí, no na otázku, kedy by ste mali cvičiť, neexistuje jednoznačne správna odpoveď.

Vytvorte si rutinu a držte sa jej

Odborníci sa zhodujú, že dôležitá je predovšetkým pravidelnosť a konzistentnosť v cvičení. Ak sa rozhodnete pre cvičenie ráno, držte sa toho a cvičte každý deň v rovnaký čas. Akonáhle sa cvičenie stane prirodzenou a neoddeliteľnou súčasťou vašej dennej rutiny, môžete si pogratulovať. Vytvorenie takéhoto návyku je totiž zo začiatku náročné nielen fyzicky, psychicky ale aj časovo. Pomôcť vám môže tréningový plán na celý týždeň, ktorého sa budete naozaj držať.

Spoznajte svoje telo

Ak neviete, či je lepšie cvičiť ráno, na obed, alebo večer, opýtajte sa svojho tela. Práve ono vám môže dať správnu odpoveď na vašu otázku. Ak ste ráno bez energie a nevládzete si ani uvariť kávu, pohyb môže byť skvelým spôsobom, ako sa naštartovať do nového dňa prebrať. Cvičenie v ranných hodinách však nie je pre každého. Niekomu môže vyhovovať večerný tréning, ktorý pomôže vyčistiť hlavu od celodenného stresu a starostí.