Je pre vás skoré vstávanie peklom? Vyskúšajte tieto TRIKY a zmeňte svoju rutinu!


Nemusíte patriť k ranným vtáčatám, aby ste si užili dokonalé ráno. Ako na to?

1. Správny tón budíka

Budík je prvý zvuk, ktorý ráno budete počuť. Nastavte si zvonenie, ktoré na vás pôsobí optimisticky a nakopne vás do nového dňa.

2. Napíšte si pozitívne myšlienky

Mnoho psychológov sa zhoduje, že ak si ráno napíšete aspoň 5 vecí, ktoré vás tešia, váš deň bude hneď príjemnejší. Začnete sa tešiť na všetko, čo vás v ten deň čaká.

3. Stanovte si ciele

Každé ráno si stanovte niekoľko malých cieľov, ktoré v ten deň dosiahnete. Snažte sa naplánovať si nielen povinnosti, ale aj niečo, na čo sa môžete tešiť. Káva s priateľmi, víno s partnerom či horúci kúpeľ a obľúbená kniha.

4. Ponaťahujte sa

Je len na vás, či si ráno zacvičíte jógu, pôjdete si zabehať alebo sa iba poriadne ponaťahujete v posteli. Dôležité je, aby ste prebudili svoje telo aj svoju myseľ. Nezabudnite si v spálni poriadne vyvetrať a nadýchať sa čerstvého vzduchu.

5. Pripravte si chutné raňajky

Čo vám môže zlepšiť deň, ak nie chutné raňajky? Naplánujte si ich deň vopred, aby ste sa na ne mohli tešiť. Každé ráno si pripravte niečo chutné a nezabudnite si vychutnať rannú kávu. Neponáhľajte sa a užite si začiatok vášho dňa.

Zdroj: bustle.com