Chcete si zlepšiť pamäť a myslenie? 3 TIPY, ako si vytrénovať mozog!


Trénovať môžeme nielen naše brušká či nohy, ale aj mozog. Neveríte?

Zdroj: unsplash.com

Hoci si mozog neuvidíte v zrkadle a v plavkách tiež nevyzerá najlepšie, na jeho trénovanie by ste zabúdať nemali. Kondícia vášho mozgu totiž ovplyvňuje nielen krátkodobú či dlhodobú pamäť, ale aj mnohé ďalšie schopnosti. Ako si vytrénovať mozog?

1. Učte sa texty naspamäť

Kedy naposledy ste sa niečo učili naspamäť? Zopakujte si báseň, ktorú ste sa učili počas školských čias, alebo sa naučte nejaký nový text. Kľudne môže byť krátky, stačí zopár viet každý deň.

2. Lúštite sudoku alebo krížovky

Poriadne hrubá kniha plná krížoviek či sudoku je veľká výzva, no vaše mozgové bunky sa iste zapotia. Každý deň sa venujte podobnej aktivite aspoň desať minút a uvidíte, ako sa vaše myslenie zlepšuje.

Zdroj: unsplash.com

​3. Počúvajte vážnu hudbu

Vedeli ste, že aj pravidelné návštevy koncertov majú pozitívny vplyv na váš mozog? Započúvajte sa do vážnej hudby a nechajte pracovať vašu myseľ. Klasiku si môžete pustiť v aute, pri varení aj počas žehlenia - vymeňte telku za jemné tóny hudby a váš mozog sa vám iste poďakuje.