Obzvláštnite si vašu bežeckú rutinu


Chodievate pravidelne behať a chceli by ste si vašu bežnú rutinu trochu obzvláštniť? Vyskúšajte niektorú z našich rád a nájdite v behu ešte väčšie uvoľnenie.

Vyskúšajte novú trasu 

Beháte po jednom okruhu už niekoľko mesiacov v kuse? Vyskúšajte novú trasu. Pre vašu myseľ to bude výzva a vaše telo sa určite nebude nudiť.  

Vypnite svoj krokomer 

Ak sa pri behu sústredíte na čísla ako prebehnutá vzdialenosť či spálené kalórie, dajte si od toho na chvíľu oddych. Uvoľnite pri behu svoju myseľ a nechajte ju len tak plynúť. 

Vymeňte hudbu za podcast

Vyskúšajte si pri behu pustiť podcast či prednášku, ktoré donútia vašu myseľ prísť na celkom iné myšlienky než pri rutinnom playliste 

Bavte sa 

Vyberte si neďaleký strom a došprintujte k nemu a potom kráčajte až k najbližšej značke. Buďte kreatívni a zabávajte sa pri behu. 

Plnou parou vpred! 

Po chvíľke zahrievania si dajte pár minút či stoviek metrov maximálneho výkonu. Zaznamenajte svoj výkon a to isté zopakujte po pár dňoch, aby ste zistili, či ste sa zlepšili. 

Zdroj: bustle.com