TIP na chutné raňajky: Zdravšia náhrada krupicovej kaše


Milujete sladučkú krupicovú kašu? Skúste tento skvelý recept, ktorý poslúži ako zdravá náhrada tejto sladkej bomby.

Čo budete potrebovať?

  • pohár mandľového (alebo iného rastlinného) mlieka
  • 5 - 6 lyžíc chia semiačok
  • dve lyžice kokosového oleja
  • kakao na posypanie
  • med
  • ovocie, oriešky alebo sušené plody na posypanie

Ako na to?

  • Mandľové mlieko rozmixujete s 4 lyžicami semiačok.
  • Vznikne vám hustá kaša, ktorú nalejte do misky.
  • Následne pridajte zvyšok semienok a počkajte aspoň 5 minút, kým napučia.
  • Kašu posypte kakaom či škoricou, podľa chuti.
  • Nakoniec zmiešajte kokosový olej a med - táto sladká zmes nahradí maslo aj cukor.
  • Polejte kašu a môžete sa pustiť do lahodných raňajok!