Bolí vás duša? Otvorte chladničku a nájdite v nej tieto potraviny. Bude vám lepšie!


Zdroj: www.pixabay.com

Aj naša duša občas potrebuje inventúru. A ak už naozaj nič nepomáha, dobre sa najedzte. 

Ale, pozor. Nie je to vôbec jedno, čo si vo chvíli, keď je vám smutno, naservírujete na tanier. Múdri ľudia totiž zostavili rebríček 10-tich potravín, ktoré sú TOPKA pre naše duševné zdravie.

Kto ich často konzumuje, je vraj väčší optimista a častejšie pozitívne naladený.

Základom tohto rebríčka je ovocie a zelenia v surovom stave

Pozrite sa: 

  1. mrkva,
  2. banán,
  3. jablko,
  4. tmavá listová zelenina (napríklad špenát),
  5. grapefruit,
  6. šalát,
  7. citrusy,
  8. čerstvé bobuľovité ovocie,
  9. uhorka,
  10. kivi!

Aspoň to skúste. A vynechajte kompóty, sušené ovocie aj zaváranú zeleninu. Budete smutní! ;-)