Posilnite svoju IMUNITU. Toto by vo vašej životospráve nemalo chýbať


V týchto dňoch je veľmi dôležité naše zdravie.

Zdroj: shutterstock.com

Mali by sme neustále pracovať na tom, aby sme neustále posilňovali náš imunitný systém. Imunita je odolnosť organizmu voči vonkajším vplyvom. Ak nemáme v tele dostatok potrebných vitamínov, naše telo má väčší problém bojovať s chorobou. Je preto nevyhnutné do svojej životosprávy zaradiť doplnky výživy a potraviny, ktoré nám posilnia našu imunitu.

Základom úspechu je vitamín C. Vitamín C bežne nájdeme v potrave, v ovocí a zelenine. Najvyšší obsah vitamínu C nájdeme predovšetkým v šípkach, paprike a v citrusových plodoch. Ak ste viac náchylnejší k chorobám, zabezpečte si aj doplnkový vitamín C, ktorý si môžete zakúpiť v lekárni.

Medzi ďalšiu alternatívu, ako posilniť svoj imunitný systém patrí aj hliva, echinacea či rakytník. Tieto povzbudzovače sú vhodné na posilnenie imunity z dlhodobého hľadiska. Ak bývate často chorí, toto je pre vás správna voľba.