Domáca posilňovňa - čo budete POTREBOVAŤ na cvičenie?


Počas týchto dní sú posilňovne zatvorené. To však nie je veľký problém, pretože cvičiť dokážeme kdekoľvek.

Zdroj: shutterstock.com

Pravidelné cvičenie je dôležité keď si chceme udržať štíhlu líniu, zostať zdraví a posilniť si našu imunitu.

Základom domácej posilňovne je rozhodne podložka na cvičenie a ďalšie prenosné doplnky, ktoré sú vhodné pre cvičenie. Doplnky nám pomôžu bezproblémovo cvičiť.

Veľmi obľúbeným doplnkom pri domácom cvičení sú odporové pásy. Odporové pásy sú skvelým pomocníkom pri silovom tréningu a sú absolútne všestranné. Môžeme nimi posilniť celé telo a nezaberú nám veľa priestoru.

Set činiek

Činky sú skvelá investícia do domácej posilňovne. Vyberieme si záťaž, ktorá je pre nás adekvátna a postupne sa snažíme zvyšovať hmotnosť. Dajú sa zakúpiť v rôznych farbách. Činky sú všestranné, môžeme ich pridať k akémukoľvek cvičeniu.

Švihadlo

Ak milujete kardio cvičenie – švihadlo je pre vás to pravé. Podporuje pevnosť celého tela a navyše trénuje vašu rovnováhu a koordináciu.