Škodlivé modré svetlo - pravda alebo mýtus?


Čo je to modré svetlo a čo spôsobuje?

Zdroj: shutterstock.com

Modré svetlo nás dennodenne obklopuje či už v prirodzenom prostredí, ale najmä z digitálnych zariadení a ich displejov. Hovoríme teda o televízii, mobiloch ale aj počítačoch.

Modré svetlo spôsobuje:

  • Problémy so spánkom
  • Rozmazané videnie
  • Bolesť očí
  • Syndróm suchého oka
  • Bolesti hlavy a migrény

Ako sa dá chrániť pred škodlivým modrým svetlom? Ak pracujete s počítačom každý deň, tak dodržujte pravidlo 20-20-20 – teda každých 20 minút si dajte 20 sekundovú pauzu a pozerajte sa na predmety v diaľke 20 metrov. Doprajete tak vašim očiam oddych a zlepšíte ich reakciu.

Ďalej si môžete pridať ochranu proti modrému svetlu do vašich dioptrických okuliarov, nalepiť si špeciálnu fóliu na monitor počítača alebo telefónu, prípadne si dať vo večerných hodinách špeciálny nočný mód na počítači. Ten prispôsobí farby a eliminuje žiarenie modrého svetla.