Čo by deti mali jesť na raňajky?


Pamätajte, že už od ranného veku budujete v deťoch zvyky.

Zdroj: shutterstock.com

Deti vás kopírujú. Vo všetkom. Ak vynechávate raňajky, je len otázkou času, kedy to začnú robiť aj ony. Ak pri jedle máte veľkú kopu zeleniny, je veľká šanca, že si tento zvyk osvoja.

Dôležité je, aby deťom jedlo chutilo a mali každý deň aspoň malé obmeny.

Zdravé a chutné raňajky môžu vyzerať napríklad takto:

  • jogurt s čerstvým ovocím
  • celozrnný chlieb, zelenina a vajíčka
  • šunka, syr a zelenina
  • šalát z ovocia
  • cornflakes a mlieko

Nezabúdajte na dostatok vlákniny. K jedlu v malom množstve nakombinujte napríklad ľanové semiačka, šošovicu či čiernu fazuľu.