Chcete mať zdravé raňajky? Nepokazte si to týmto


Niekto ich nemusí, iní ich zasa považujú za nevyhnutný začiatok dňa. Raňajkovať by sa však malo. Ale premyslene.

Zdroj: pixabay.com

Prvé jedlo dňa by malo dobre chutiť a zároveň dodať poriadnu porciu energie. V nasledujúcich riadkoch sa dočítate, čím ho zbytočne nezaťažovať.

Naše raňajky budú nezdravé vtedy, keď:

# si v miske zamiešame presladené cereálie alebo müsli v domnienke, že veď je to zdravé. Pozor na skryté cukry. 

# si na pečivo naložíme hrubú vrstvu džemu alebo sladkého sirupu.

# vynecháme bielkoviny, či už v podobe mliečnych výrobkov, proteínu do kaše alebo ich ďalších zdrojov.

# zabudneme na vlákninu a jeme iba biele pečivo 

# do seba narýchlo nahádžeme prvú vec, ktorú zbadáme 

# nám k sladkým raňajkám chýba ovocie a k slaným zelenina 

# zaútočíme na pekáreň, kaviareň alebo supermarket, kde si na zahnanie hladu kúpime napríklad farebný donut alebo pečivo z lístkového cesta plnené hriešnym tajomstvom

Jedzte chutne, ale zdravo! 


Máte po sviatkoch prievan v peňaženke? Nevadí! Zaplatíme vám účty na celý rok! Iba za 1 SMS

Máte po sviatkoch prievan v peňaženke? Nevadí! Zaplatíme vám účty na celý rok! Iba za 1 SMS