Chcete sa dobre vyspať? Spite na ľavom boku


Spánok má pre telo veľké množstvo benefitov. Vďaka nemu získava energiu, regeneruje sa a odpočinie si.

Zdroj: shutterstock.com

Len málo ľudí však vie, že spánok na ľavom boku poskytuje ešte viac výhod. Tento spánok podporuje trávenie, znižuje pálenie záhy a taktiež zlepšuje zdravie mozgu. 

Pre tých, ktorí majú problémy s chrápaním je spánok na ľavom boku taktiež výhodný. Redukuje totižto chrápanie a všetky problémy s dýchaním. 

To však nie je ani zďaleka všetko. Takýto spánok zlepšuje cirkuláciu krvi do srdca, znižuje bolesti chrbtice a je vhodný aj pre tehotné ženy. V prípade, že nie ste zvyknutí spať na boku, je dobré, ak si chrbát zozadu podopriete vankúšom.


Máte po sviatkoch prievan v peňaženke? Nevadí! Zaplatíme vám účty na celý rok! Iba za 1 SMS

Máte po sviatkoch prievan v peňaženke? Nevadí! Zaplatíme vám účty na celý rok! Iba za 1 SMS