Ako bojujú úspešní ľudia proti stresu? Vyskúšajte tieto triky aj vy


Stres sa stal bežnou súčasťou našich životov. A síce má na zdravie a človeka zlý dopad, bojuje sa proti nemu veľmi ťažko.

Zdroj: shutterstock.com

Úspešní ľudia stres zažívajú rovnako často ako ostatní. Snažia sa ho však zbaviť pomocou osvedčených trikov. Medzi ne sa radí napríklad cvičenie, dýchacie cviky alebo meditácia. 

Ak ste pod veľkým stresom aj vy, zatvorte sa na chvíľku do tichej miestnosti. Sadnite si, zatvorte oči a zhlboka dýchajte. Myslite len na dýchanie a z hlavy vypustite všetky negatívne myšlienky. 

Skvelým spôsobom ako sa zbaviť stresu je rozprávať o ňom. Ak vás niečo trápi, povedzte to blízkej osobe. 

Mnohí však nedajú dopustiť ani na vizuálne stimuly. Predstavte si v hlave pokojné miesto. Môže to byť nejaká dovolenková destinácia alebo váš domov. Preneste sa niekam, kde môžete svoje myšlienky upokojiť.


Máte po sviatkoch prievan v peňaženke? Nevadí! Zaplatíme vám účty na celý rok! Iba za 1 SMS

Máte po sviatkoch prievan v peňaženke? Nevadí! Zaplatíme vám účty na celý rok! Iba za 1 SMS