Schudnúť sa dá aj obyčajnou chôdzou


Stačí poznať pár trikov.

Zdroj: pixabay.com

Ak vám niekto povedal „obyčajnou chôdzou neschudneš”, nehovoril úplne pravdu. Chôdza môže mať zásadný účinok pri redukcii hmotnosti. Dôležité je, aby ste mali správne nastavený príjem kalórií.

Odborníci odporúčajú spraviť každý deň 10 000 krokov. Jednoducho ich odmeráte inteligentnými hodinkami, ktoré sú stále pri vás. Pokiaľ máte sedavé zamestnanie, vyhraďte si na tieto kroky tak 90 minút denne.

Určite nešetrite na pohodlných teniskách, ak nechcete z chôdze spraviť nočnú moru.

Začnite v pomalom a pohodovom tempe. Postupne pridávajte rýchlosť. Okrem úbytku hmotnosti si usporiadate myšlienky a vyvetráte hlavu.