Poznáte pri stravovaní pomer 16:8?


Ak hádate, že to má niečo spoločné s hodinami, máte pravdu.

Zdroj: pixabay.com

Vyskúšali ste už zdanlivo všetko a váha sa nehýbe tým smerom, ktorým by ste chceli? Nezúfajte a vyskúšajte pôst.

Pri pôstovaní sa zriekate jedla na určité časové obdobie. Trénovaní ľudia vydržia 3 dni, týždeň a aj viac. Skvele si pri tom vyčistia organizmus aj myseľ.

Pôstovať sa dá aj v malom. Každý deň. A tu práve využijete spomínané čísla. 16 hodín z dňa nejete nič a 8 jete ako obvykle. Kedy tých 8 hodín bude, si určíte vy podľa toho, ako vám to vyhovuje. 

Aby ste docielili efekt straty hmotnosti, počas obdobia jedenia by ste mali jesť primerané množstvo jedla a neprejedať sa.