Až 90 % mladých ľudí si so sebou do postele berie niečo, čo by radšej nemali!


Zdroj: www. unsplash.com

Hranie sa s mobilom je obľúbenou nočnou aktivitou.

90 % mladých ľudí spí s telefónom v posteli, pričom spánok prerušujú niekoľkokrát aj počas noci, aby naň pozreli.

Pri tejto činnosti oči utrpia silné ožiarenie modrým svetlom z displeja, čo ovplyvňuje produkciu spánkového hormónu, melatonínu. V tele sa vytvára pri západe slnka, v čase, keď sa mení farba svetla. V noci má pre ľudský organizmus dôležitú úlohu, nielen čo sa kvality spánku týka.

Hladina melatonínu stúpa na zdravú úroveň len vtedy, keď sa k sietnici oka nedostáva signál modrej vlnovej dĺžky. Typické luminiscenčné diódy (LED) vyžarujú približne toľko modrej farby ako slnko v poludňajších hodinách. Organizmus teda získava informáciu, že spať sa rozhodne nejde. Lekári navyše varujú, že modré svetlo spôsobuje mnohé zdravotné problémy, ako sú depresia, bolesti hlavy a nervozita.

Zdroj: TASR