Nie je dôležité, čo zjete. Ale koľko!


Vedeli ste, že počas redukcie hmotnosti môžete jesť všetko?

Zdroj: pixabay.com

Ľudia majú tendenciu rozdeľovať jedlo na dobré a zlé.

To však nie je úplne pravda. Aj ľudia, ktorí sa venujú svojej postave profesionálne, jedia to isté. Či priberajú alebo chudnú.

Vždy riešia len počet.

Pri chudnutí je dôležité počítanie. Úplne zjednodušene: „Pokiaľ sa vám denne podarí prijať menej kalórií ako spálite, jedzte čo chcete.”

Prečo všade odporúčajú zdravé jedlo?

Spravidla má menej kalórií. Môžete ho zjesť viac a vyvolať pocit sýtosti. Nezdravé jedlo väčšinou obsahuje veľké porcie kalórií. Ak by ste sa mali zmestiť do limitu kalorického deficitu, zjedli by ste ho veľmi málo. Pociťovali by ste neustály hlad a chuť stále jesť.