Používate mobil pred spaním? Mali by ste s tým okamžite prestať


Tak ako v minulosti bolo rituálom čítať si pred spaním knihy, dnes tento rituál nahradili sociálne siete a mobily. Takáto rutina však nie je vôbec zdravá.

Zdroj: shutterstock.com

Držitelia Nobelovej ceny za medicínu prišli s novým výskumom, ktorý dokazuje, že používanie mobilného telefónu tesne pred spaním skracuje život. 

Štúdia bola podložená dlhodobým výskumom a potvrdila obavy, ktoré vedci predpovedali. Modré svetlo, ktoré vychádza z obrazoviek mobilov, má negatívny vplyv na spánok a taktiež mozog.

Ak sa chcete dobre vyspať, odložte mobil aspoň hodinu pred samotným spánkom preč.