Pre duševné zdravie by sme mali robiť túto jednu vec


Duševné zdravie je rovnako dôležité ako to fyzické. Na to, aby sme boli psychicky silní a zdraví, musíme robiť určité veci. Pre ženy je to napríklad táto.

Zdroj: pixabay.com

Je ňou výlet alebo dovolenka s kamarátkami. Zopár oddychových dní od práce, rodiny alebo partnera môže byť veľmi prospešných pre ženskú psychiku.

Nestačí však jeden výlet za tri roky. Výlety by sa mali pravidelne opakovať, aby ste dosiahli požadované účinky. Tento fakt zistili vedci v roku 2016. Vo svojej štúdii hovoria o tom, že práve čas strávený s priateľmi pomáha nášmu telu vytvárať oxytocín, hormón lásky.

Vďaka nemu sa tak cítime príjemne. Oxytocín taktiež skvelo bojuje proti depresii a úzkosti.

Zdroj: brill.com