Ako si pomôcť pri bolesti chrbta


Pri liečbe bolesti chrbta neexistujú skratky. Ide o dlhodobý proces. Uľaviť si však môžete hneď.

Zdroj: shutterstock.com

Ľudia si mýlne myslia, že keď ich sekne, je to záležitosť konkrétneho momentu. Ide o dlhodobé zanedbávanie vlastného zdravia. Najčastejšie nedostatkom pohybu.

Aj liečba je dlhodobá. Väčšinou okolo 3 mesiacov.

Aby ste mohli bezbolestne fungovať, zvoľte správnu pozíciu na uľavenie svalom chrbta. Lahnite si na zem a nohy pomaly zdvihnite na sedák stoličky.

Krátkodobo vám pomôžu lieky. Dlhodobo je potrebné chrbticu „opraviť”. Berte túto bolesť ako signál. Navštívte lekára. Predpíše vám presnú liečbu.

Bolesť chrbtice môže byť skvelým podnetom k zmene a zlepšeniu životného štýlu.