Existuje priama úmera medzi raňajkovaním a priberaním?


Štúdie sa zhodujú v jednom. Ľudia, ktorí ráno nejedia, majú sklon k priberaniu.

Zdroj: pixabay.com

Bohužiaľ, štúdie hovoria iba A. Druhú časť - B si zrejme máme domyslieť. 

Pokiaľ totiž neviete, aký je celkový denný príjem kalórií, nezistíte nič. Môžete sa iba domnievať.

Teda, ak človek neraňajkuje, obed len tak odflákne a všetko dobehne po príchode domov, plus večer pred telkou, určite príjme viac kalórií ako spotrebuje.

Ako by sme teda mali jesť ráno?

Tak, ako nám to vyhovuje. S ohľadom na celodenný príjem kalórií. Určite sa ráno nemusíte poriadne najesť. To platilo kedysi, keď človek pracoval ako drevorubač. Nie teraz, keď celý deň sedíte za počítačom.