Aké zázraky prináša otužovanie?


Skúšali ste sa sprchovať studenou vodou? Ak áno a vydržali ste to, môžete začať s postupným otužovaním.

Zdroj: pixabay.com

Otužovanie v studenej a ľadovej vode zocelí telo aj dušu. Čo všetko nám môže priniesť?

  • zlepšenie telesnej zdatnosti, fyzickej kondície
  • odolnosť voči chladu a nepriaznivému počasiu
  • podporu činnosti termoregulačného systému
  • zvýšenie obranyschopnosti organizmu
  • zlepšenie práce srdcovo-cievneho systému
  • blahodárne účinky na zápalové a degeneratívne ochorenia kĺbov a šliach
  • upevnenie vôle, vytrvalosti
  • zvýšenie sebavedomia
  • pocit vitality, radosti a spokojnosti

Vyskúšali ste to už? Alebo plánujete?

Nezabudnite, že každý z nás má inak nastavený organizmus. Preto treba túto aktivitu prekonzultovať s lekárom a brať ohľad na svoj zdravotný stav.