Jóga pre lepšie trávenie!


Nášmu tráveniu prospieva akýkoľvek pohyb. Vyskúšajte sa po jedle krátko prejsť, ísť na chvíľu na vzduch alebo si dopriať jógu, ktorá je určená špeciálne pre funkčný a zdravý tráviaci systém.

Cvičením nasledovných jógových pozícií si môžete naštartovať metabolizmus,  stimulovať pečeň, žlčník, črevá a tiež masírovať a vitalizovať vnútorné orgány. Tým zlepšíte ich fungovanie a  prebudíte lenivé trávenie. Zbavia vás nadúvania, zápchy  a posilnia brušné svaly.

Jedlo ako liek
Podľa ajurvédy, indickej medicíny zdravia a dlhovekosti, by nám jedlo malo dodať energiu, udržiavať naše telo zdravé a zabezpečiť dlhovekosť. Pripravovať by sme ho mali s láskou a najesť sa ideálne každý deň v približne rovnakú hodinu. Pri jedle zabudnúť  na prácu, vypnúť televíziu, zavrieť knižku a vychutnať si to, čo máme na tanieri. Nikdy nejedzte nahnevaní alebo podráždení, neponáhľajte sa a uprednostňujte čerstvo uvarenú stravu z lokálnych surovín.