Uvoľnite si chrbát jednoduchými cvikmi!


Aby bola vaša chrbtica zdravá, treba jej venovať pravidelný pohyb a dodať je tak silu aj pružnosť. Pomôcť vám môžu jógové cviky, ktoré nájdete v novom videu.

Veľa problémov s chrbtom je spôsobených preťažením či nesprávnym pohybom a po pár týždňoch bolesť sama odíde. Čo ak dlhodobo nesprávne sedíte, robíte jednostranný pohyb alebo sa naopak hýbete primálo a nepríjemnosti nie a nie odísť? Poraďte sa s odborníkom a zistite, ktoré cviky sú pre vás najvhodnejšie a do akej miery ich môžete cvičiť.

Najmä ak máte dlhodobé bolesti, ktoré vám znepríjemňujú život, cítite sa unavení, skúste si venovať pravidelné uvoľnenie oblasti chrbtice a uvidíte, že pohyb je skutočne zázračný. Začnite hneď teraz s krátkou jogovou zostavou, ktorú som si pre vás aj tento týždeň pripravila. Nech sa vám dobre cvičí!

Namaste. Adriana

Zdroj: Rádio Jemné