Pondelok, 20. máj 2019 - Meniny má Bernard
LivePodvečerný relax
Alicia Keys - Girl on Fire
Playlist hraných skladieb

Hľadáte rovnováhu? Zacvičte si balančné pozície v stoji!


V dnešnom svete vydláždených chodníkov a pevných topánok strácame spojenie so zemou. Jóga sa, našťastie, cvičí naboso a kladie sa v nej dôraz práve na obnovenie sily a pružnosti chodidla a spodných svalov nohy.

Jednou zo základných pozícií v stoji je v jóge "tadásana" alebo stoj vzpriamený, ktorá vychádza z toho, že nič trvalé nemôže stáť na vratkých základoch. Táto pozícia je tiež jedinečne ľudská, pretože sme jedinými skutočnými dvojnohými cicavcami na planéte a zároveň aj najmenej stabilnými, pretože máme najmenšiu opornú základňu, najvyššie ťažisko a proporčne najťažší mozog balansujúci na vrchu toho všetkého.

Pri cvičení balančných pozícií posilňujeme a predlžujeme svaly, spoznávame naše ťažisko, zlepšujeme funkciu rovnovážnych receptorov a učíme sa dôležitý princíp zakorenenia a uzemnenia v jóge. Ak hľadáte balans v živote, vyskúšajte ho aj na podložke pri cvičení jógy. V nasledujúcom videu nájdete vysvetlené základné pozície.

Zdroj: Leslie Kamonoff- Yoga Anatomy



Cookies

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb a zobrazovať relevantnú reklamu. Zobraziť viac informácií. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači.